回復走 軽いもがき一本と3分30秒300w 本当はここまで踏むつもりは無かったなんだけど、紆余曲折あってこんなことに。 でも調整と考えたら悪くない強度。 明日のバンク練が雨にならないことを願って就寝。おやすみなさい。

金曜に練習が出来なくなったので急遽パワマ。 3.5kp1m,rest1m×10→4.5kp30s,rest1m×5 いまいちパワーが出ない。

１週間書いてませんでした。すみません。 10/1 バンク練＠千葉 tハンで長く乗るポジションが出てなく、ずっと腕がきつかった。 10/3 ポジション出しつつローラー なんで下付けのバーを買ったんだ、、、 10/4 小山田２周 89.26km うーん、登れる レベル低いで…