2017-07-18から1日間の記事一覧

7/16 JBCF石川ロード

※個人ブログの要約でごめんなさい E3 16位 13.6kmのコースを3周回。尾根幹をもうちょいキツくしたようなアップダウン区間 → 中々な下り → そして2本の長めの上りをこなしたのちに緩斜面を2kmほど走ってゴール、みたいなコース。 パワーで押しきれる印象だっ…

7/15 石川ロード試走

石川ロードのコースを2周回。体調不良の中、どこまで体が動くかを確かめながらコースを頭に叩き込んだ。 想像していたよりはパワーで押しきれそうなコースであったので翌日はゴールスプリント狙いかな…などともにょもにょ思いつつ就寝。 ≪ 383.49km ≫

7/18 夜の3本ローラー

30秒もがき10秒インターバル×8 住宅街に生まれ、夜9時以降に3本ローラーをすることが許されない… 不完全燃焼…

7/15 小山田練

小6周 人が少なかったが、そこそこ追い込めた 655km

7/11 彩湖朝練

杉浦とヌルッと朝練 565km