固定ローラーでメディオ。アップ10min→最大心拍数(192bpm)×0.8で15minキープ(インターバル10min)を3セット→ダウン10min。床に落ちる汗対策をしなくては…(汗)

慶應（高校）練に参加。 ショート×１（コース案内）→ロング×３ショート×１ペース走 序盤は原にひたすらついていくだけ。ただ、なぜかラスト半周で力尽きたため、ラスト病院坂は1人で1分走を意識してもがいて終了。 前日と比べる調子は良かったが、まだ戻って…

体調を崩し、逆療法と称して3本ローラー10分3セット。

バンク練＠千葉 周回練・F2000 × 2・スプリント3本・チースプ × 1 TTポジションをどうにかしたいが煮詰める時間が無い。というかそもそものTTポジションの正解というものがわからなくなってきた。 ピストで使えるパワーメーターがあれば正解がハッキリ見えて…