朝、連光寺5本 やっぱり登りは苦手、練習します。ランド坂一本。92.5㎞（自走含む） 4限後田部とローラー。全力20秒、10秒レスト8本3セット。10.8㎞

北井、田部、小川で連光寺5本。疲労が溜まっており、どうしてもペースを上げられなかった。 その後、蛭川さん、宮本、小野一と都民の森へ。都民の森は、道志の様なアップダウンが20km続いて最後に5kmガッツリ登るコース。コースに入る直前でとてつもない膝の…

朝練＠連光寺×５ 平坦エリアでペースを全く上げられなかった。連光寺、ギアのチョイスが難しい。 帰りにランド坂を1本登りたいという田部の一言でランド坂へ。 帰り道なのでいつもは流すが今回はふるもがき、1：53（np360) 練習終わりにしては良いタイム。