2017-03-31から1日間の記事一覧
高校練に参加。雨が降りそうだったので入間大橋で折り返し。4日連続の4日目は相当落ちる。 2210km https://cyclo-sphere.com/w/67536cef41432ec9e28b210ae3fa69887718855ad7e1d95a3e4605d35eeae740
Hill Reps 15min@warm up -------------------------- 5min@220w × 5 5min@125w × 5 -------------------------- 10min@cool down 軽く言うとSSTインターバルといったところのメニュー。前回の練習は休みすぎてしんどかったがちょっとはマシになった。TRSま…