お久しぶりです。充電完了しました。 15min@warm up 5min@ramp up(120wスタートで数十秒ごとに20wずつ上げていき、最終的に240wまで) 2min@180w 2min@215w 1min@245w 5min@130w × 2 5min@245w × 2 cool down 階段のように負荷を積み上げていくメニューを2セ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。