あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 1月2日 小山田小×1 50.2km 1月3日 物見電大坂インターバル×6 144.9km

FTP計測のはずでした。 20min@wUP ---------------------------- 20sec@220w ×3 20sec@270w ×3 20sec@320w ×3 ---------------------------- 5min@150w 5min@270w 10min@150w 20min FTP test ---------------------------- 10min cool down 20分の計測を開始…

羽田までゆるっとサイクリング。20km 今年もよろしくお願いします。