前日の夜に救急病院に行くくらい体調が悪かったので、体の調子は最悪だった。 しかし、今日もサボると今月の練習量が足りなくなってしまうのでとりあえず練習へ。 集合時間の1時間半前に到着し、弟と一緒に7周ペース走。この時点でかなりきつい。他のメンバ…

天気予報が雨だったので、室内練習。 午前に篠山と筋トレを行いました。 上半身中心のメニューで瞬発力の向上を意識したトレーニングをしました。 家に帰宅してからは一時間程ローラーで練習しました。 パワーマックスでも５分のワット数が徐々に上がってき…