6/25 練習報告

　今日はソロライド。走ったことのない飯能の方にめがけて走り出しました。暑すぎて頭がポヤポヤしながら走っていたときもあったので、水分塩分カロリー摂取をするように気をつけましょうと保健委員さんが言ってたとか言ってなかったとか。皆さんも体調に気をつけてくださいね！

　まず山伏峠を目指して向かっていましたが、どっちから上るのか正解が分からなかったので正丸峠始点の山伏経由、子の権現行きにしてみました。全体を通して言えることは、一人で走ることはやはり苦手だし、結果遅い。一人逃げとかしている人の気が知れない。

　走ってみてそれぞれの峠をみてみると、正丸峠は気持ちよく踏んでいける峠ではあるけど路面環境が悪い。ゴツゴツしすぎてて好きくなかった。山伏はコース順路から上りはしなかったけどメンタル修行になりそうだなと感じました。子の権現手前の天目指峠が一番の推しでした。気持ちよく踏めるなおかつちょうど良くきつい。交通量も少なくとても予期でした。最後に子の権現は大っ嫌いです。もう一度なんて思考は一切生まれませんでした。ちょこちょこのアップダウンがあるコースでの速度の乗らせ方がいまいちつかめない。今度誰か連れてって教えてもらいたい。

好きピ

　一人で走るのはキライですが自分の呼吸と自然の音しかない状態でのヒルクライムはいいですね。

P.S.矢野ごめんね。明日の練習どんなメニューするんだろ。

かき氷はなに味が好きですか？コメダのカフェオレみたいなやつオヌヌメです。

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　オハコンバンチハ　小林　翼です。

　まず、今週だいぶ忙しくブログ更新をしばらくできていなかった事を謝る。
久々のクリテリウム、学連でどれくらい走ることができるかの力を試すいいチャンスであった。
結果18位という残念な結果に終わってしまった。
前半まだ足がある時、明治、慶應、新潟食料農業大学の選手が飛び出しそれに反応し、逃げに乗ったが、すぐに足がなくなり集団に戻った。その時だいぶ足を使ってしまい、終了のお知らせを感じた。
レース中心拍が190後半から200くらいであったので、自分の中では出し切れたがその反面全力を出してこの結果というのは悔しいものである。

悔しい
強くなたい

　今回の大会で応援、サポートしてくれたマネージャーの方々、車を運転していただいた利光さん、アドバイスをくれたチームメイトに感謝の気持ちでいっぱいです。今後ともよろしくおねがいします🙇🙇
　最後になりましたが、リーディングアンドライティングの先生　授業切ってしまいすみません。
　来月も一回切らしていただきます。

24日 練習

今日は阿部さん、翼、がいえんと4人で練習した。

メニューは3周+1周フリー。今週は練習が続いていて疲労が溜まってた。彩湖に行くのに一苦労した。鹿島さんは寝坊！

1から3周目、自分は40を下回らないように先頭を引いたが、38になってしまい申し訳ないです。しかも20秒くらいしか引けなかった。阿部さんが結構パワーで引いてくれて、走りやすかった。翼も外園も結構疲労があったっぽく引くので精一杯に見えた。でもふたひともしっかり30から40秒くらい引いていてさすがだとありがたい気持ちになった。

ラスト一周では、阿部さんがペースアップした。それについて行くのは厳しかったので、翼、外園と3人で、外園考案、必殺3人高速ローテで追い上げをはかった。この作戦は天才的で、全員が5秒くらいで先頭交代できるためペースを落とさず粘れるのである。ペースは42とかだった。(後で聞いたがその時阿部さんは43で走ってたらしい)

コーナーを下ってから、人影が見えた。鹿島さんでした。声をかけてくれて、気持ちが負けそうになってたところを喝を入れてくれた。それでもラストスパートはきつかった。毎回鹿島さんに会うと怒られてる気がする笑 この前は、虫の動画を貼ったのを指摘された笑 (でも実は優しくていい人だと思います！)

練習前日

練習当日

6/24 練習報告

彩湖練（ペース3周＋フリー1周）

今日はちゃんと起きれたので朝練に参加。メンバーは外園、翼、矢野。最初の3周は3人にペースを合わせて走っていたが350w以上出すと一気に脚が削れていく感覚がしてかなり渋かった。あと走っているときに1年生がそれぞれ声かけとかをしあっていてとても良い雰囲気で、なんよくわからないがエネルギー？若さ？をヒシヒシと感じた。

3周している間に3人からエネルギーを吸い取ったお陰か、脚が動くようになった気がしたのでラスト1周の土手上に上がる坂でアタック。人数を削るつもりのアタックだったけどタイミングがよく全員離れたのでそこからは1人でゴールまで300w位でペース走。前までなら320〜350w位で行けたけど今はこれが限界だった。今回は逃げ切れたけどふーたとか宮田先輩がいたらおそらく追いつかれていたのでもう少し独走力をつけたい。

前日のキッタ練でもそうだったが今回の練習でも膝が痛くならなかったので先週よりだいぶ良くなっている。思ったより早く治りそうなのでかなり嬉しい。木曜日の検査まではまだ怖くて長距離は乗れないけど少しずつ練習量を増やしていきたい。

p.s.中島、全日本がんばってね👍

6/24 練習報告

　朝は大寝坊をかましたので起床後すぐに自転車にまたがり彩湖へ。時間的にはラストスプリントぐらいには間に合うだろうと思い、463沿いを最大限回しながら向かいました。ここで遅刻は良く踏めるようになるおまじないという説を推していきたい。

　彩湖に着きゼンリーを確認したところラストスプリントちょうどに間に合った。阿部が一人逃げしていたのでそこについて行こうと考えたが、ちゃんと逃げが決まってしまっていたので1年生の方に混ぜてもらい、みんなのモチベーションを肌で感じることができたのと同時に寝坊したことをとても後悔した。

　彩湖まで来たとはいえ、全然距離は乗れていないので狭山湖・多摩湖周回を回ろうと思い、一度家に帰り朝ご飯を食べた後に向かった。狭山湖・多摩湖周回はスタートするときに心がまけてしまう節がある。まるで冬のお布団峠が越えられない感覚である。30ｋｍと練習としては距離は短いが、一人で走るのが嫌いな自分としては大きな戦いになる。心を整えて練習に臨んだが、赤いざらざらした路面＋微妙なアップダウンに苦しめられた。さらに今日はとても暑かったため、めちゃくちゃ汗として水分が逃げてしまっていた。しかしボトルは1本で行っていたので死にかけました。

　脚の感覚としては、春先よりも踏めている感じがする。しかし、登ったあとの平坦なでで休んでしまっているため、そこも追い込めるようにしていきたい。さらに狭山湖・多摩湖周回の正確な順路を知りたい。毎回KOMルートから外れてしまうためどうにかしたい。誰か教えてください。