2020-02-05 2/4 練習報告 北井幹大 実走2.5h(63km) 一人で淡々とペースで。もともとは3h以上乗るつもりだったが、朝起きたときの倦怠感が取れず、気持ちが乗らなかったため少し距離を削った。 恐らく朝の倦怠感は睡眠不足から来ているので、一日平均1h以上睡眠時間を増やすようにする。今よりも毎日の生活の効率を高めないと。