1/21 トレル

無酸素なぜか大幅にベスト更新した。シノヤマ先輩褒めて下さい。

ミドルは後半落ちすぎ

その後ウエイト系

プランク前横横各1分

坂腹筋30回

バックエクステンション10×3

レッグエクステンション10×3

ベンチ60キロ10×3

テスト頑張りましょー