Stabilization, Phase 1B Week5-8
Week1
Bicycle Crunch 30sec 1set
Plank 1min 1set
Side Plank 1min 1set
Prone Cobra 1min 1set
Split Jump 20set
Single-arm dumbbell bench press 10kg 15*2set
Pull down 35kg 15*2set
Single arm squat touchdown 10kg 15*2set
Leg Curl 35kg 15*2set
新年あけましておめでとうございます。本年度も宜しくお願い致します。
昨日の実走がかなりきつく、力尽きてしまったので今日はウェイトのみ。昨日夜更かししたからか、まだ旅行の疲れが残っているのか、全体的に体の疲れを顕著に感じたウェイトだった。ウェイト中、何回も「もうやめよう」と思ったが鬼の精神力で耐えることの出来た自分を褒めたたえたい。
自転車を初めて7年目の年になるが、今年度が学生として最後の年。何が何でもやりきるしかない。頑張ります。
