12/19 練習報告

実走2h

メニューはそのままに、前日よりも若干距離を伸ばした実走トレーニング。パンク修理に体力を使ったせいでハンガーノックになりかけて、命からがら帰宅。さすがに7年間自転車に乗ってるのだから補給食を忘れるという初歩的なミスはなくしたい。