2019-12-11 12/10 練習報告 北井幹大 よくわからない場所を一人で二時間、55km。 ひたすら体幹を意識しながらテンポで走った。体幹を意識しようとするとどうしても前乗りになってしまい、消耗が早いといわれる筋肉の部分を極端に使用してしまう。この前100mmのステムを新しく注文しておいてよかった。 やはり有酸素域でノンストップで走るのはなんだかんだ一番疲れる。家に帰ってきたはいいが何もやる気になれない。