11/29 ランニング

ラン4キロ(ウォーク5分ラン20分ダウン5分)

2週間ぶりに晴れたので気分転換にランニングへ。やはり晴れの中は知るのは気持ちいい。体感温度マイナス一度で死ねるけど。

ジムでのラントレのおかげで少し強度を上げても負荷がかからないようになってきた。