2019-11-15 11/14 ジム 北井幹大 Walk10min, Run20min Bird dog 15sec-2set Plank 1min-2set Side Plank 30sec-2set Supine bridge 20sec-2set Probe cobra 20sec-2set 体幹とランを中心にジムでトレーニング。ウェイト系はオーバートレーニングになるためスキップ。サイドプランクのやり方をようやく掴めてきた。