10/28 筋トレ

 

 

・ベンチプレス

70Kg 8.6.5

65Kg 10

・スミスマシンインクラインベンチプレス

54Kg10.8.6

インクラインチェストプレス

56Kg 10.7.6

 

・アームカール

片腕ずつ12Kg 10.10.8

両腕 25Kg 10.8

・サイドレイズ

片腕9Kg 10.8.6

片腕6Kg 8.7.5

・シュラッグ 

100Kg 10.8.8

60Kg 10.10

・懸垂

12.10.8