10/24 ウエイト

2限がはやく終わったので、昼休みのトレル講習会が始まるまでの25分でやれることをやった。

パワマアップ3分

ベンチ50を10×1,55を10×2

懸垂10×3

スクワット60を10,90を10×2

腹筋10×3（重り持ち、斜め

バックエクステンション10×3

トレル常連マッチョマンになりたい。