9/20 ウエイト

ツイスト左右各10×3

内転筋外転筋各10×3

バックエクステンション10×3

アブドミナルマシン10×3

レッグエクステンション10×3

レッグカール10×3

スクワット60k10×3,80k10×2(深くまで・つま先で最後伸びない・重心真下)→毎セット間レスト懸垂10回

 

ゼミの筋トレを極めているバレー部の先輩にご指導いただき、今まで陸上部時代の名残で同じ方法でやっていたスクワットの仕方を直してもらった。先輩がいる間は無限に筋トレ論を吸収していきたい。

 

とりあえず今は体を作ることに集中して、それらの筋肉をスムーズなペダリングへ変換する作業ははもうちょい後にする。思ったより就活が間に合ってない。

 

ブログは入部当初から一度もサボったことがないです、今後もその予定はないです。