体幹前右左各1分ずつ
自重腹筋100回（25×4）
自重背筋100回（50×2）
今日は申し訳程度に筋トレ（見せ筋重視）
昨日カケルさんにレース後はプロテインよりも糖分だ、といわれ半ば強制的に飲んだアミノバイタル、かなり効いてる。今期取った運動・スポーツ栄養学でもマルチデキストリンの効能は勉強していたため、その効果は小耳に挟んでいた。通常ならレース後はすぐ弁当を食べるが、たぶんその前に飲んだアミノバイタルが今になってその効果を発揮している。以前のクリテ後ならなんだこの疲労はって感じで朝起きるのが億劫だけど今日はまあまあスッキリしている。続けようこれ。
