5/1 ローラー

5min@L5 → 30sec@rest → 1min30sec@L2-L4プログレ = 10min@296w

Fuego Flats Reverseのリーダージャージ獲得。夜中のローラーにしては頑張った。太もも周りが前後共に死んでるのでもう回復日でもよかった。これ以外はL1-2でひたすら流して1h。