2019-04-29 4/29 ローラー 橘田和樹 60min@L2(Ave:204w) 30sec@L7(450w↑) - 1min30sec@rest × 6 1min@L6(327w) Alpe du ZwiftをL2で上ると丁度1時間だった。その後は最近のテーマである脱力インターバル。W'bal的には12本くらい出来そう。