4/23 固定ローラー

SweetSpot w/Burst

10min@アップ
1min@75%FTP+1min@50%FTP×3セット
2min@90%FTP
20sec@120%FTP+2min@90%FTP×18セット
10min@ダウン

GCNのRace Prepのワークアウト。後半はSSTがほぼほぼテンポ走になってしまったが、なんとか最後までやり遂げた。