4wk FTP Booster Week2 Day7 - Max Aerobic declining
6min アップ
1min@50%FTP
1min@95rpm,109%FTP
2min@50%FTP
3min@95rpm,90%FTP
3min@50%FTP
6min@90rpm,105%FTP
5min@56%FTP
6min@90rpm,100%FTP
5min@57%FTP
6min@90rpm,95%FTP
5min@57%FTP
6min@90rpm,90%FTP
5min@56%FTP
昨日の筋トレで大腿四頭筋が筋肉痛になってしまったせいか、ステップごとに強度が下がっていく割には心拍数は下がっていかなかった。
時間がかかってしまったが、Week2も無事終了。
(バイト先でもブログ書き始めました。)
