2/11 固定ローラー

4wk FTP Booster Week2 Day2 - HIT 45sec #2

3min@50%FTP
1min@100rpm,75%FTP+1min@80rpm,50%FTP×2セット
1min@100rpm,90%FTP+1min@80rpm,50%FTP×2セット
3min@85rpm,50%FTP
45sec@100rpm,175%FTP+4min15sec@85rpm,60%FTP×6セット
3min@50%FTP
8min@90rpm,95%FTP
5min@50%FTP

前日丸々オフにしたが、明らかに疲労が残っていた。調子が悪いときと、疲労が残っているときの違いが感覚的に分かってきたような気がする。