Strength Reloded
3min from 45 to 60% FTP
3min @ 70% FTP
3min @ 80% FTP
3min @ 90% FTP
3min @ 55% FTP
5min @ 65rpm, 85% FTP
5min @ 55% FTP
×4
1min @ 138% FTP
1min @ 69% FTP
×6
5min from 70 to 45% FTP
Zwiftを始めたわけではないけど、Zwift academyからメニューを持ってきた。特に詳しい中身は考慮しないで今力を入れたいゾーンの時間が長いメニューを選んだ。
今のおれでもやり切れたしあまりきついメニューではないと思う。
