1/29 固定ローラー

4wk FTP Booster Week1 Day2 - HIT45sec #1

3min@50%FTP
1min@90rpm,75%FTP+1min@80rpm,50%FTP×2セット
1min@100rpm,90%FTP+1min@80rpm,50%FTP×2セット
3min@85rpm,50%FTP
45sec@100rpm,175%FTP+4min15sec@80rpm,60%FTP×6セット
3min@85rpm,50%FTP
5min@95rpm,95%FTP
5min@85rpm,50%FTP

眼鏡でローラーに乗ると、後半画面が見え難くなる。