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卒研発表会を聴講したあとトレルが使える30分間でやれるだけやった

 

パワマアップ五分

スクワット80k10×4+90k10

→懸垂をセット間に10回ずつ、計5セット

内転筋マシン10×3

外転筋マシン10×3

レッグエクステンション10回

レッグカール10回

 

2日前に来た時より懸垂できるようになってた気がするけど多分気持ちの持ちようだとおもう

とりあえず残る試験2つはいいとしてレポート3つが重すぎる