2018-12-30 ローラー 田部功明 1hテンポ走 ミドルパワートレーニング 550w 600w 535w 1h 筋トレ なんとなくローラー乗ってたら2時間超えてた。 ローラー乗りながら体感筋トレを始めてみた。