2018-12-30 12/30 城山湖 橘田和樹 裏 SFR × 1 表 SFR × 5 90%(RPE) × 1 FTP × 4 裏表合わせて城山を11本。ひたすらクライムリピート。 7本目は主観で9割くらい踏んだでつもりだったのだが心拍データ的には結構余裕をもってしまった感あり(平均163bpm)。ベストから30秒くらいは落ちてるし実質8割程度?