12/19 筋トレ

インクラインチェストプレス 42kg×10×3
ショルダープレス 30kg×10
シーテッドロー 49kg×10×3
チェストプレス 42kg×10×3
プランク 2min/1min×2

4限のスポスタがいい感じにアップになっている。