11/29 トレル

小川純平

ゼミの休講を利用してトレルへ

ランニング10分

懸垂5×5

レッグエクステンション10×3

バックエクステンション10×3

アブドミナルマシン10×3

股開くやつ、股閉じるやつ各 45k×60（メモ 100m走 10秒台の某さんは75kでやってた）

ロータリーツイスト左右各10×3