2018-11-27 11月第3週振り返り 鈴木龍 月曜 トレル 火曜 休み 水曜 彩湖 木曜 ローラー 金曜 自重トレ 土曜 休み 日曜 彩湖 そこそこ練習した週だった。1キロで垂れない脚を作りたい。