トレル

5分走330w

ベンチ40×10×2　50×8×2

その他　少々

腰が痛い痛い痛い。マジで痛い。ヤバ痛い。

スクワットとデッドリフトできる日は果たしてくるのか。

この5分走だと個抜きで大恥かきかねないのでもうちょいなんとかします。

病院行ったら湿布しかもらえなかったので、どなたかいい整体か接骨院教えてください。