11/12 ウェイト

レッグプレス88×20×5

レッグエクステンション20×45×5

レッグカール20×35×5

カーフレイズ81×20×5

体幹系もろもろ

いままでハムストリングス系に弱さを感じていたが今回はなぜかレッグカールの調子が良かった。