アップ
20s/10s×3
全力もがき×3
5分走（150秒走+70秒走）
ダウン
いよいよ迷走メニュー
2日前なのでサイコに参加せずローラーで調整（距離乗りすぎるとな〜と不安になりましたごめんなさい）。今まで日曜がレースだったため、今回土曜になっただけでどのくらいの調整で挑めばベストかわからなくなってきた。ギア比とか未知なるスプリントのレース展開を考えただけで頭がパンクしてきたので早々に切り上げたんだっけ、よくわからない。
ただ、今までテスト明けレースとかローラーしかできてない時に限って調子がいいので（ex:白馬、CSC夏）今回の調整を信じてみよう、
現場からは以上です。
