彩湖

4周ペース+スプリント（1040w）

強度は低めだったが巡航が雑魚すぎた。スプリントも出しきら無かったので実質オフ日。明日の全体練が高強度と予想されるのでまあセーフでしょう。　

レーゼロが追い剥ぎにあったので、パンクした鉄下駄で座キャンまで行くことに。練習の10倍はきつかった。