10月第3週振り返り

LSD  リハビリ終了

火 ローラー  Zwiftレース

水 ローラー  Zwiftレース

木 ローラー  Zwiftレース

金 パワマ/ローラー  ハイパワー系/テンポ走

彩湖  レース走×2

日 ローラー  Zwiftレース

週間計 356km  TSS 730(パワマ入れたら780くらい?)

リハビリ期間を終えたので、先週はとにかくレース強度に身体を晒して少しでも戻すことをテーマに頑張った。結果としては土日で過去最高のデータが取れてしまったのでもう戻ったことにしても良いかもしれない。

流石に上げすぎたので今週は強度はそのままに練習量を調整して疲労を抜いて、来週の秋休み期間にもう一度上げて六大学戦に臨もうかなと。