10/21 バンク練

風邪が治って久々に自転車に乗ることができました。今日は境川自転車競技場にてバンク練です。

アップ周回 20周
フラ2000m×2
セルフスタン練 半周×3
スタン400m (31”088)
フラ1000m×3(1’07”230、1’09”845、1’10”862)
半周もがぎ×5

初めて取り入れたフラ1000m×3(インターバルほぼなし)でしたが、団抜き本番の強度に比較的近いメニューだったと思います。フラ2000mよりも脚の差がはっきりと出てしまうので、自分の力量を知ることができるという意味でも良いメニューだったのかと思います。また、今回は普段あまり行っていなかったスタンの練習も取り入れるなど、苦手克服の為の練習も行うことができました。