10/17 トレル

朝練とばした罪悪感からトレルへ

30分しか無かったため甘々メニュー

 

パワマ アップ2kg×3分 ハイパワートレーニング8kg→765 760 755 761 801w

ショルダープレス 少々

アームカール 少々

片脚レッグエクステンション 左脚35kg×10 右脚35kg×13

 

ハイパワートレーニングの数値がひどい。インターバルが短くなる後半になるにつれ数値が下がっていくのが理想的だが、あろうことか最後が一番高くなっている。省エネ設計の身体とよわよわ精神力が露呈した。もし仮に短距離種目をやるとしたら一回で出しきれないのは致命的な欠点。