パワマ

3.2kp 3min - 2.6kp 5min ×3set

練習再開。

Vo2maxとsst あたりを狙ったはずだったが、ゾーン5を9分も維持できるはずもなく、もう肺が痛すぎて辛すぎて半泣きになりながらパワマをした。

携帯を持ってなくメモをするの忘れたが、どのメニューも100回転維持は程遠い結果になった。

今日からまた頑張ります。

全ては平地の男のために…