4wk FTP Booster Week3 Day3 Spiked Tempo
6min@warm up - 1min@130w
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1min@285w - 2min@130w
4min@240w - 3min@130w
7min@215w - 3min@250w × 2
5min@130w
7min@215w - 3min@250w × 2
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5min@cool down
20分イン束の2セット目で死亡。立て直さなきゃ。