7/13トレル

プランク

腹筋ローラー

バイシクルクランチ

ベンチプレス

スミスマシンインクラインベンチプレス

バーベルカール

ダンベルサイドレイズ 

ラットプルダウン

ショルダープレス

レッグプレス

カーフレイズ

スクワット

腹筋ローラーすごい。

あとHMB導入しました。効果に期待。