2018-07-10 7/9 ローラー 橘田和樹 8wk Race Day Prep Week4 Split 2/3 10min@warm up ------------------------------- 30min@170w 20min@210w ------------------------------- 10min@ cool down 高強度のメニューをこなすキャパが無かったので、ベース系の淡々メニュー。