7/7トレル

プランク

バイシクルクランチ

ベンチプレス

スミスマシンインクラインベンチプレス

バーベルカール

ダンベルサイドレイズ 

ラットプルダウン

ショルダープレス

レッグプレス

カーフレイズ

スクワット

割とまじで体が変わってきている。

楽しくて仕方がない。