バイシクルクランチ
ベンチプレス
スミスマシンインクラインベンチプレス
バーベルカール
ダンベルサイドレイズ
ラットプルダウン
ショルダープレス
レッグプレス
カーフレイズ
スクワット
割とまじで体が変わってきている。
楽しくて仕方がない。
バイシクルクランチ
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バーベルカール
ダンベルサイドレイズ
ラットプルダウン
ショルダープレス
レッグプレス
カーフレイズ
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割とまじで体が変わってきている。
楽しくて仕方がない。