7/4彩湖&トレル

朝練彩湖55キロ 

プランク

バイシクルクランチ

ベンチプレス

スミスマシンインクラインベンチプレス

バーベルカール

ダンベルサイドレイズ 

ラットプルダウン

レッグプレス

カーフレイズ

スクワット