6/22 ローラー

火曜の練習後に腰を痛めた。日常の細かい動作に常に痛みが伴う状態だったので今日まで安静に。

少しマシにはなったのでとりあえずローラー。基本低強度で様子見をしつつ、ちょいちょい10倍くらいまで踏んだりはしてみた。

痛めたのが左側だけということもあり、動作はしっくりこないし連関がガバガバ。どうすればいいんすかね…。