5/29 筋トレ

上半身

シーテッドロー 49kg×10×3
インクラインチェストプレス 42kg×10×1,35kg×10×2
チェストプレス 35kg×10×3
ショルダープレス 30kg×10×2
ラットプルダウン 42kg×10×3
アブローラー10&プランク1min×3