3/10 三本ローラー

金子征誉

部室に三本ローラーがないことをすっかり忘れていましたが、RCTCさんにお借りすることができました。ありがとうございます。

アップ 5min
30sec/30sec×5
20sec/10sec×10
ダウン 5min

追い込みはせず8割くらいで。やっぱり"まわす"練習には固定ローラーより三本ローラーの方が適している。