3/9 ローラー

レース前の調整と新シューズのクリート調整を兼ねてローラー

アップ5m

20×10 10セット

ダウン10m

ローラーでもがくのは久しぶりであまりうまくもがけなかった。ただ、心拍はそれなりに上げることが出来たので目的は果たせた。

前のシューズの右クリート位置に昔から違和感を感じていたので、今回のシューズのクリート調整は妥協しないようにしたい。ただ、未だにクリート調整の極意的なことが理解出来ていない、勉強あるのみ。